In una gravidanza ci sono molti fattori in gioco che determinano quanto riuscirà ad adattarsi la tua relazione a questo periodo. Ciò include il vostro livello e capacità di comunicazione prima della gravidanza, se la gravidanza era pianificata o voluta e quali fattori di stress della vita ci sono nel momento in cui vi trovate a vivere la gravidanza.
Indipendentemente da ciò sappiate che durante la gravidanza ci saranno probabilmente momenti in cui voi due vi troverete in conflitto l’uno con l’altra a causa della gravidanza o peggiorati da essa.
Ma diciamocela tutta, chi ha bisogno di problemi di coppia durante la gravidanza? Prepararsi ad essere responsabili della vita umana è più che sufficiente da gestire.
Coloro che si trovano ad aspettare un bambino e ad affrontare problemi relazionali di solito non hanno idea di cosa fare. Mettono la gravidanza in cima alla lista e cercano di evitare i problemi di coppia come la peste. È una risposta comprensibile, ma non è il modo per gestire le difficoltà. Adottare un approccio passivo allo stress relazionale durante la gravidanza non farà altro che danneggiare la relazione: lasciarli lì a marcire permette loro di crescere.
Il conflitto e la tensione devono essere rimossi dalla relazione così che quando il bambino arriverà l’attenzione potrà essere concentrata sull’essere genitori fantastici e sul mantenimento di una relazione felice.
Problemi di coppia più comuni durante la gravidanza
Ci sono molti problemi di coppia che possono sorgere durante la gravidanza. Se stai leggendo questo articolo probabilmente ne stai affrontando almeno uno e stai cercando una soluzione per mantenere quel forte legame con il tuo partner.
Di seguito, ho elencato i 3 motivi più comuni per i conflitti/discussioni durante la gravidanza in coppia e soprattutto fornendoti dei modi su come affrontarli quando si presentano.
1-Mancanza di comunicazione
La mancanza di comunicazione avviene gradualmente e molte coppie non si rendono nemmeno conto che sta accadendo. Questo problema di relazione durante la gravidanza è comune perché c’è molto a cui pensare in questo momento per questo è facile per i genitori in attesa sentirsi sopraffatti e stressati.
Come abbiamo detto la rottura della comunicazione è graduale. I partner potrebbero notare più discussioni del solito, di non essere sulla stessa lunghezza d’onda come prima, di avvertire più tensione in famiglia.
Questo accade quando i coniugi non riescono ad affrontare i piccoli problemi e consentono alle frustrazioni di accumularsi nel tempo.
Imparare a comunicare richiede tempo, comprensione e supporto. Quando noti che qualcosa non va, chiedi e basta! Un semplice: “Tesoro, cosa c’è che non va?” può portare a nuove intuizioni. Altrimenti, non lo saprai mai veramente.
Dedica del tempo per identificare ciò che non funziona e parlane. Parlare di problemi sembra abbastanza facile, ma spesso è la parte più difficile. È qui che entrano in gioco comprensione e sostegno.
Parlare apertamente e onestamente richiede un ambiente sicuro. Crea un ambiente per l’apertura e l’onestà e inizia a mostrarti e a considerare il tuo partner come un confidente.
Per raggiungere questa dinamica, lavora sulla fiducia e sulla comprensione. Fallo aprendo le orecchie, sopprimendo l’impulso di discutere e considerando i sentimenti del tuo partner.
Queste piccole modifiche alle abitudini di comunicazione abbattono i muri assicurandosi che entrambe le parti siano ascoltate, comprese e si sentano supportate. Non c’è momento migliore della gravidanza per diventare più comprensivi e solidali.
2- Distanza
La distanza è spesso causata da due colpevoli: la mancanza di comunicazione di cui parlavamo prima e non riuscire a soddisfare i bisogni dell’altro. Non riuscire a comunicare in modo efficace provoca distanza aggiungendo così benzina al fuoco.
Quella benzina è composta da problemi irrisolti, domande, frustrazioni e incomprensioni. Fortunatamente, questi elementi possono essere chiariti se entrambe le parti adottano misure per comunicare efficacemente in modo sano.
Per quanto riguarda la soddisfazione dei bisogni, quando i bisogni emotivi, intellettuali e fisici non vengono soddisfatti, i partner inizieranno ad andare alla deriva. L’insoddisfazione è kryptonite per una relazione.
Siamo onesti, un bacio al mattino, parlare del bambino 24 ore su 24 e 7 giorni su 7 e il solito “Com’è andata la giornata?” non eliminerà la distanza tra voi.
Risolvere i problemi di comunicazione colmerà il divario, ma imparare a soddisfare nuovamente le esigenze del tuo partner aggiungerà supporti in titanio a quel ponte.
Soddisfare i bisogni è davvero abbastanza facile.
Per i bisogni emotivi, inizia di nuovo ad attingere al cuore del tuo/a compagno/a. Le coppie tendono a impegnarsi meno nel fare cose dolci l’una per l’altra con il passare del tempo.
Rendi il tuo compagno una priorità e inizia a esprimere verbalmente il tuo amore su base regolare. Inoltre, tieniti per mano, sii più affettuoso e fai di tutto per fare qualcosa di carino solo perché sei pazzo di lui/lei.
Che tu stia aspettando un bambino o che tu abbia 90 anni, questo non dovrebbe mai fermarsi.
Anche la stimolazione intellettuale è cruciale. Condividi qualcosa su quel libro che hai appena letto, discuti del film che hai visto qualche sera fa, parla di attualità, politica o fai una battuta.
C’è qualcosa di così speciale nel non sapere mai quale cosa spiritosa dirà il tuo coniuge o come ti ispireranno.
3- Intimità
L’intimità fisica è nell’elenco dei problemi di coppia comuni durante la gravidanza. Le cause probabili includono la tensione esistente tra i partner, il sentirsi indesiderabili e, in alcuni casi, la paura.
Sappiamo tutti che l’intimità esce dalla finestra quando la comunicazione è compromessa e le coppie si allontanano. Questo è un dato di fatto, ma la gravidanza crea un altro grande problema: l’insicurezza.
Quando il corpo di una donna cambia e la sua pancia cresce, può iniziare a sentirsi indesiderabile. Gli uomini, invece, possono anche evitare l’intimità a causa della paura di ferire il bambino. Tutte le ragioni sono comprensibili ma le coppie devono mantenere la passione. Il sesso è il modo in cui i compagni rimangono collegati fisicamente ed emotivamente.
È molto normale che l’interesse sessuale cambi durante la gravidanza, per entrambi i partner. Questo è spesso un argomento delicato e frustrante per la maggior parte delle coppie, incinte o meno. Come per altri problemi, la comunicazione aperta è fondamentale.
Fortunatamente, le coppie possono fermare questi problemi sul nascere.
A volte, il bisogno di sesso riguarda il sesso. Altre volte, il desiderio di sesso riguarda in realtà il soddisfacimento di un bisogno di vicinanza e intimità, che non deve necessariamente coinvolgere il sesso. Se non hai voglia di fare sesso regolarmente in gravidanza, trovate altri modi per poter soddisfare entrambi i vostri bisogni di legame e intimità.
Se al contrario hai bisogno di maggiore spazio e limiti fisici/di contatto, sii chiaro su tali esigenze con il tuo partner. Spesso i partner interpretano erroneamente il bisogno di spazio come una perdita di interesse e amore per loro da parte del partner. Una relazione sessuale sana è quella in cui sia i confini che i desideri sono rispettati e soddisfatti.
È comune in una relazione che sia i confini che i desideri siano diversi: cerca il punto in cui le vostre necessità si incontrano.
Una volta che il cuore e la mente sono stati indirizzati, è il momento di tradurre l’amore in camera da letto: dopo aver risolto la causa dei problemi di intimità, migliora la tua vita sessuale essendo più generoso e di mentalità aperta.
Una gravidanza offre alle coppie una scusa per essere creative e provare cose nuove. Concentrati sui bisogni del tuo partner piuttosto che sui tuoi per promuovere quella vicinanza fisica tanto necessaria.
Cosa puoi imparare se sei una donna:
Solo uno di voi è incinta e anche se il tuo partner è una delle persone più empatiche che conosci non capirà veramente quello che stai passando. Questo può portare a conflitti perché ti senti sola, avverti la pressione di sentirti/comportarti in un certo modo, senti non avere il pieno controllo delle emozioni dovute alle impennate degli ormoni che sono più alte del solito. A questo punto è importantissimo che tu smetta di credere, consciamente o inconsciamente, che lui riesca o debba leggerti nella mente. In questo momento esprimere chiaramente i tuoi bisogni senza attaccarlo con compassione e tenendo in considerazione i suoi sentimenti, è della massima importanza.
Ad esempio, se ti senti come se lui non sia abbastanza coinvolto nella quotidianità della gravidanza, prima di tutto esprimi come ti senti (senza attaccare): “Mi sento sola in questa gravidanza. Dato che sono io quella che porta il bambino e che va agli appuntamenti prenatali regolari, mi sembra di essere l’unica che sta attraversando questa esperienza, anche se è il nostro bambino, mi manca condividere questo momento così speciale con te“.
Dai la possibilità al tuo partner di rispondere mostrandoti il proprio punto di vista sull’esperienza (senza interrompere o negare i suoi sentimenti). Potresti essere sorpresa di scoprire che il tuo partner ha difficoltà a relazionarsi con te durante la gravidanza o che magari si sente solo esattamente come te. Insieme pensate a come potete connettervi meglio e soddisfare le vostre esigenze in modo rispettoso. Ad esempio lui potrebbe venire agli appuntamenti prenatali e una volta alla settimana ceni con lui proponendogli di parlare solo di cose non correlate alla gravidanza.
Ogni donna lotta per adattarsi al nuovo corpo e per questo è importa lavorare con il tuo compagno per mantenere viva la vostra sessualità. Il modo migliore per iniziare è con un po’ di esercizio fisico.
Inoltre quando sei incinta se ti sforzi costantemente di fare cose che ti fanno sentire bene aumenterai con successo la tua autostima: concediti ad esempio una giornata alla spa o fai un po’ di shopping di lingerie materna. Tutto questo può ti sentire splendida una donna.
Per altri dubbi e domande non esitare a contattarmi ed insieme potremo vivere questo splendido ed unico momento della tua vita con tanta felicità ed energia positiva
Cosa puoi imparare se sei un uomo:
In questa situazione è importantissimo il tuo sostegno alla tua compagna perché senza il tuo apporto questo momento così speciale può trasformarsi in un periodo davvero stressante e faticoso.
Parlando ad esempio della vostra intimità considera che può essere di grande aiuto esprimere vocalmente e fisicamente il tuo desiderio. Se la paura di ferire il bambino è la causa dei tuoi problemi di intimità, parlane con il medico. Un medico può affrontare qualsiasi problema da un punto di vista medico e fornire consigli per un sesso sicuro in gravidanza.
Ricorda, come ti ho ripetuto spesso, che un ciclo di modelli negativi produce un esito negativo. Dunque se vedi nel tuo rapporto schemi che si ripetono è necessario, in questa situazione più che mai, interromperli perché risolvere la rottura della relazione durante la gravidanza stabilisce un fronte unito e ti avvicinerà con successo alla tua compagna.
Chiedi subito la tua consulenza gratuita così da essere in grado di affrontare con maggior successo le sfide che sorgono nell’attesa del vostro bambino e poter diventare quel compagno di cui lei ha tanto bisogno.
Commenti recenti