Quando una crisi di coppia colpisce minaccia la stabilità della relazione e fa provare una vasta gamma di emozioni negative. Se stai attraversando una crisi relazionale ma ti impegni a cercare di salvare la tua relazione e far funzionare le cose, allora sono qui per aiutarti.

Nel fare ciò che amo, trovo orgoglio e gioia nell’aiutare persone come te a raggiungere i loro obiettivi e trovare il giusto equilibrio nelle loro vite amorose.

A volte le persone mi contattano troppo tardi, dopo aver commesso molti errori. Fortunatamente per te, anche se la tua relazione potrebbe essere alle corde, potreste ancora stare insieme: puoi dimostrare a chi ami che sei in grado di renderli felici prima di doverti separare. In questo articolo ti dirò come identificare i tuoi comportamenti negativi e creare una dinamica nuova e migliore nella tua relazione.

 

Crisi di coppia i segnali

La vita ci lancia continuamente palle curve e spesso nei momenti più inopportuni. Il pericolo è quando le nostre frustrazioni, derivanti da stimoli esterni, raggiungono un punto di ebollizione e si riversano nella nostra relazione. Si verificano problemi di comunicazione e possono verificarsi dei forti conflitti.

La verità è che nessuno è naturalmente bravo a gestire le crisi, in genere rispondiamo in modi che sono reazionari: ci arrabbiamo e… ci arrabbiamo, diventiamo frustrati e irritabili.

Quelle emozioni sono le prime reazioni del nostro corpo a una crisi e dobbiamo concederci una certa vulnerabilità nell’abbracciarle con il nostro partner. E mentre nessuno deve giustificare le proprie emozioni naturali, è importante come le comunichiamo e le affrontiamo.

Riesci a immaginare se una coppia rispondesse sempre l’uno all’altra in base ai loro pensieri e alle loro reazioni immediate? Se hai mai litigato con il/la tuo/a compagno/a, probabilmente puoi ricordare che i peggiori litigi che hai avuto, erano spesso il risultato di emozioni crude che venivano scaraventate l’una verso l’altro.

Crisi di coppia i motivi

A volte le relazioni possono essere difficili da coltivare: da un lato può sembrare che tu non possa vivere con l’altro, ma d’altra parte sai di aver avuto momenti meravigliosi e ami ancora la persona con cui stai. È solo che dopo un po le piccole cose possono infastidirti più di prima oppure i problemi possono aumentare e trasformarsi in una grande crisi relazionale.

Avrai sentito spesso il termine “scegli le tue battaglie” ed è esattamente quello che dovrai iniziare a fare subito per andare avanti. Invece di provare a dimostrare un punto o mostrargli che hai ragione e che hanno torto, renditi conto che quei tipi di situazioni conflittuali non ti aiuteranno a stare insieme: non importa chi vince la discussione, se si tratta sempre di una lotta di potere continuerete solo ad allontanarvi a vicenda!

Prova invece ad adottare un approccio diverso: guarda sotto la superficie per cercare di capire le cause profonde dei problemi che stai affrontando in coppia.

Spesso dico alle persone che fanno coaching con me che le discussioni sono solo la punta dell’iceberg. Molte cose stanno accadendo sotto la superficie: se rivolgi la tua attenzione a ciò che non si vede forse sarai in una posizione migliore per trovare un compromesso o per lo meno per essere compassionevole nei confronti dell’opinione e del punto di vista della persona con cui stai!

Crisi di coppia e figli

Uno degli esempi che possono dar vita a una profonda crisi di coppia è la nascita di un figlio. Questo avviene banalmente perché il nuovo arrivo scuote profondamente le fondamenta della relazione assorbendo completamente l’attenzione, le energie e le forze dei neo genitori. Si avrà la sensazione di non esistere più se non in funzione dell’essere “la madre o padre di” e che ogni nostro desiderio viene disatteso.

Immediatamente ti chiederò di smetterla di sbattere la testa contro il muro e di fare un passo indietro. Devi innanzitutto riconoscere che nella maggior parte dei conflitti relazionali entrambe le persone sono molto frustrate: non sei l’unico a soffrire della situazione attuale!

In un altro articolo approfondiremo meglio questo aspetto ma sappi che se sei qui significa che stai facendo i passi giusti per ribaltare la tua relazione e trovare buone soluzioni ai problemi che stai affrontando come coppia. È fantastico, ma avrò bisogno che tu vada ancora oltre! Avrò bisogno che tu cambi completamente la tua mentalità e che sia in uno spirito di compromesso e compassione con la persona che ami andando avanti.

Crisi di coppia come risolverla

Il modo migliore per iniziare questo processo e per essere responsabile nei confronti di te stesso è iniziare a scrivere i tuoi pensieri su carta. Inizia elencando tutti i problemi che affronti oggi in coppia, tutti loro, non lasciare nulla di intentato perché quello che può sembrare per altri un problema banale per te potrebbe essere il più importante.

Una volta completato questo primo passo, voglio che tu adotti un approccio a 360 gradi per identificare le diverse forze che stanno creando questo conflitto sia dal tuo punto di vista che dal suo. Ripensa ai valori e ai principi, ma anche al modo in cui sono stati sollevati, alle aspirazioni, paure e insicurezze e fai lo stesso dal punto di vista del tuo partner e in relazione alle diverse questioni. Ti renderai presto conto che alcuni temi comuni inizieranno a prendere forma e inizierai immediatamente a capire la persona con cui sei a un livello più profondo. Il compromesso e la compassione sono il percorso più veloce per stabilizzare la tua relazione!

Se segui il mio consiglio dovresti già avere un elenco completo di tutti i problemi che la tua coppia sta affrontando oggi. Avrai anche una prospettiva su queste stesse questioni mentre ora comprendi alcune delle forze che sono in gioco sotto la superficie che vi separano. Per continuare il nostro approccio ora ti chiederò di trovare 2 o 3 soluzioni concrete che puoi implementare per prevenire i conflitti relativi a ogni problema identificato. Quando si forniscono queste soluzioni, sarà necessario annotare azioni tangibili e misurabili.

Ad esempio, allontanarsi da commenti generali come “Ho bisogno di essere più premuroso” o “Ho bisogno di essere meno geloso”; è necessario includere un elemento di quando e come in ciascuna delle azioni che si intende svolgere per sistemare definitivamente la relazione!

Ed infine il punto più importante: agisci ora e salva la tua coppia prima che sia troppo tardi!

La cosa più pericolosa che puoi fare a questo punto è procrastinare e non fare nulla. Se continui sulla stessa strada senza cambiare la tua relazione non ce la farai. Semplicemente non è realistico pensare che le cose si risolveranno da sole nel tempo senza porre l’accento sulla risoluzione dei problemi profondi che devi affrontare oggi nella tua vita amorosa. Le relazioni richiedono lavoro e un investimento costante di tempo ed emozioni. Ti esorto ad agire ora prima che sia troppo tardi!

Ti ho fornito un punto di partenza per quanto riguarda cosa fare e come cambiare la dinamica attuale. Ma dovrai davvero attuare tutte le soluzioni che individuerai nel lungo periodo per dimostrare a chi ami che potete essere felice insieme.

Ci vorrà tempo, impegno e dedizione, ma alla fine se rimani concentrato uscirai da questa crisi di relazione sorridente e più forte. Tu e il tuo partner avrete un rinnovato senso di impegno reciproco poiché sarete stati in grado di superare le sfide affrontate insieme. Non c’è sensazione più grande quando ami la persona con cui stai che sapere che non ti sei semplicemente arreso e che hai davvero fatto tutto il possibile per far funzionare le cose!

Quando è meglio allontanarsi in una crisi di coppia

Non aver paura della tua situazione attuale e di ciò che stai attraversando. Lo dico perché molto spesso le persone sono insicure e hanno paura di essere lasciate: la paura del rifiuto o della solitudine può paralizzarti e impedirti di compiere le azioni giuste.

Una crisi di coppia significa semplicemente che la tua coppia ha avuto problemi seri per un po’ di tempo. Tu e il tuo partner vi siete persi di vista e questa è la tua occasione per raddrizzare la nave o capovolgerla! Ricorda che gli esseri umani crescono quasi sempre attraverso il dolore e le tribolazioni, impariamo attraverso i nostri errori e in tempi di crisi e ci sforziamo di migliorare e di trovare le giuste soluzioni. Puoi fare lo stesso accettando la sfida di salvare la tua relazione.

Esiste un caso però in cui una crisi di coppia prolungata può dare seguito a segni di violenza, che sia essa fisica o verbale, se siete a questo punto quello è il momento per allontanarti! Nessun motivo, nessuna situazione, nessuna emozione, nessuna frustrazione giustifica un comportamento violento. L’unica persona da salvare in questa situazione non è l’altro ma siete voi stessi: proteggetevi, rispettatevi e allontanatevi.

Cosa puoi imparare se sei una donna:

Parliamoci chiaro la parte più dura per te sarà proprio il cambiare mentalità! Tu non avrai problemi a scrivere la lista, a trovare soluzioni e a metterle in pratica… tu semplicemente non riuscirai ad accettare che per cambiare le cose dovrai pensare che anche il tuo partner sta mettendo in campo tutte le sue risorse, che sta provandoci tanto quanto te e soprattutto che sta male tanto quanto te.

Lui semplicemente non è te! Questo è il momento per decidere che se vuoi cambiare il corso della tua relazione devi essere tu a cambiare modi di fare e soprattutto modi di pensare altrimenti sarai destinata a perderlo.

Gestire la crisi di coppia per un uomo è una fonte di forte stress e lui potrebbe tentare di andare in “risparmio energetico” cioè vorrà concentrare tutte le sue energie su come risolvere le cose quindi probabilmente diventerà più silenzioso, si incupirà e per la frustrazione potrà anche arrabbiarsi.

Cercare di forzarlo pretendendo da lui maggiori attenzioni non farà altro che innescare un cortocircuito che vi porterà diritto diritto verso una lite.

Fermati e ricorda prima di tutto che lui ti ama e che sta cercando di risolvere le cose anche per te, che non devi pretendere da lui che si comporti come faresti tu e che ha bisogno di tempo per elaborare e smaltire le sue emozioni.

Impara l’arte della paziente attesa e vedrai che arriverà il momento in cui anche tu potrai dare via libera alle vostre emozioni e preoccupazioni.

Se attualmente stai affrontando alcuni problemi seri nella tua relazione e ritieni di aver bisogno di maggiore aiuto o supporto, contattami per programmare una sessione gratuita così che io possa aiutarti a risolvere la tua crisi relazionale una volta per tutte.

Cosa puoi imparare se sei un uomo:

Prima che sia tardi comincia questo processo adesso! Non aspettare, non startene lì chiuso in te stesso aspettando che “le passi”, non credere che sia una cosa momentanea: se ti ha detto che non si sente amata, che vuole lasciarti, che ha bisogno di altro nella vita per essere felice… credile prima che arrivi un altro a darle le attenzioni, il romanticismo e l’impegno che voleva da te.

So che per voi sarà il materializzarti del vostro peggiore incubo, vi trovate di colpo nella triade infernale che cercate in ogni modo di evitare: Emozioni → Parlare → Ascoltare.

Ora capisco tutto davvero ma se parliamo di gestire le crisi è chiaro che bisognerà mettere in atto tutto quello che è necessario per uscire da quella situazione. E’ come se un traghetto stesse avendo dei problemi e il personale di bordo vi desse delle indicazioni per rendere sicuro il vostro viaggio: possono piacervi o no, condividerle o no ma rispetterete ogni indicazioni per il vostro bene e quello delle persone che amate.

Nella vostra relazione non è diverso, a volte è necessario per la sicurezza della vostra relazione che vi mettiate in gioco indipendentemente dalle vostre convinzioni e seguiate questi piccoli consigli.

Vi posso assicurare che sprecherete molte meno energie e che vivrete molto più felici.

Contattami e metteremo a frutto tutta la mia esperienza e ti fornirò un piano di azioni concrete da intraprendere per risolvere i tuoi problemi quotidiani e strumenti per assicurarti di avere finalmente la relazione che meriti.